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Wie man auf langen Flügen gut schläft
Lange Flüge sind anstrengend, aber Sie können ausgeruht ankommen. Sehen Sie einfache Tricks, um an Bord besser zu schlafen und fit zu landen.
Auf einem langen Flug zu schlafen ist leichter, wenn Sie sich vorbereiten. Kleine Entscheidungen machen bei der Ankunft einen großen Unterschied.
Vor dem Boarding
- Verschieben Sie Ihren Schlaf nach und nach zur Zeitzone des Ziels
- Vermeiden Sie zu viel Koffein und Alkohol vor dem Flug
- Starten Sie die Reise ausgeruht, nicht erschöpft
Dinge, die beim Schlafen helfen
- Eine Schlafmaske und Ohrstöpsel
- Ein Nackenkissen und eine warme Schicht
- Bequeme, lockere Kleidung
An Bord
- Wählen Sie den richtigen Platz: am Fenster können Sie sich anlehnen
- Lehnen Sie sich zurück, sobald erlaubt, und entspannen Sie
- Bleiben Sie mit Wasser hydriert und meiden Sie Getränke, die den Schlaf stören
- Reduzieren Sie Bildschirme und Licht, damit der Körper weiß, dass Schlafenszeit ist
Ausgeruht ankommen beginnt mit kleinen Entscheidungen vor dem Flug.
Die Erholung, die vor dem Boarding beginnt
Eine gute Nacht an Bord gelingt leichter, wenn Sie bereits entspannt einsteigen. In einer VIP-Lounge können Sie vor dem Flug essen, auftanken und sogar duschen. Mit Lounge Secreto schließen Sie ein Abo ab und der Service aktiviert Ihren VIP-Lounge-Pass automatisch.
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Themen:ViagemConforto