Wie man auf langen Flügen gut schläft

Auf einem langen Flug zu schlafen ist leichter, wenn Sie sich vorbereiten. Kleine Entscheidungen machen bei der Ankunft einen großen Unterschied.

Vor dem Boarding

• Verschieben Sie Ihren Schlaf nach und nach zur Zeitzone des Ziels
• Vermeiden Sie zu viel Koffein und Alkohol vor dem Flug
• Starten Sie die Reise ausgeruht, nicht erschöpft

Dinge, die beim Schlafen helfen

• Eine Schlafmaske und Ohrstöpsel
• Ein Nackenkissen und eine warme Schicht
• Bequeme, lockere Kleidung

An Bord

1. Wählen Sie den richtigen Platz: am Fenster können Sie sich anlehnen
2. Lehnen Sie sich zurück, sobald erlaubt, und entspannen Sie
3. Bleiben Sie mit Wasser hydriert und meiden Sie Getränke, die den Schlaf stören
4. Reduzieren Sie Bildschirme und Licht, damit der Körper weiß, dass Schlafenszeit ist

Ausgeruht ankommen beginnt mit kleinen Entscheidungen vor dem Flug.

Die Erholung, die vor dem Boarding beginnt

Eine gute Nacht an Bord gelingt leichter, wenn Sie bereits entspannt einsteigen. In einer VIP-Lounge können Sie vor dem Flug essen, auftanken und sogar duschen. Mit Lounge Secreto wählen Sie einen wiederkehrenden Pass-Tarif und der Service aktiviert Ihren Priority Pass™ automatisch.

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Häufige Fragen

Wie schlafe ich auf einem Langstreckenflug besser?

Wählen Sie einen Fensterplatz, nehmen Sie Schlafmaske und Nackenkissen mit, kleiden Sie sich in Schichten und steigen Sie entspannt ein — vorher in der Lounge ausruhen hilft.

Beeinflussen Essen und Trinken den Schlaf an Bord?

Ja. Schwere Mahlzeiten, Alkohol und Koffein stören die Ruhe; leichte Kost und Wasser helfen beim Schlafen und beim Ankommen.