Cómo dormir bien en vuelos largos
Los vuelos largos cansan, pero puedes llegar descansado. Mira trucos simples para dormir mejor a bordo y bajar entero.
Dormir en un vuelo largo es más fácil cuando te preparas. Pequeñas decisiones marcan una gran diferencia al llegar.
Antes de embarcar
- Ajusta el sueño poco a poco al huso del destino
- Evita el exceso de cafeína y alcohol antes del vuelo
- Empieza el viaje descansado, no exhausto
Ítems que ayudan a dormir
- Antifaz y tapones para los oídos
- Almohada de cuello y una prenda abrigada
- Ropa cómoda y holgada
A bordo
- Elige el asiento correcto: la ventana ayuda a apoyarte
- Reclina apenas se permita y relájate
- Hidrátate con agua, evitando bebidas que perjudican el sueño
- Reduce pantallas y luz para que el cuerpo entienda que es hora de dormir
Llegar descansado empieza con pequeñas decisiones antes del vuelo.
El descanso que empieza antes de embarcar
Una buena noche a bordo es más fácil cuando embarcas ya relajado. En una sala VIP puedes comer, recargar e incluso ducharte antes del vuelo. Con Lounge Secreto, eliges un plan de pases recurrente y el servicio activa tu Priority Pass™ automáticamente.
¿Quieres este acceso activado para ti, sin complicaciones? Conoce nuestros planes y empieza hoy.
Leer también
- [Escalas largas: cómo aprovecharlas (y descansar)](/blog/escalas-largas-como-aprovecharlas-y-descansar)
- [Equipaje de mano: la guía para vuelos internacionales](/blog/equipaje-de-mano-la-guia-para-vuelos-internacionales)
Preguntas frecuentes
¿Cómo dormir mejor en un vuelo largo?
Elige un asiento de ventana, lleva antifaz y almohada de cuello, vístete por capas y embarca relajado — descansar antes en una sala VIP ayuda.
¿Lo que como y bebo afecta el sueño a bordo?
Sí. Las comidas pesadas, el alcohol y la cafeína alteran el descanso; la comida ligera y el agua ayudan a dormir y a llegar mejor.