Comment bien dormir sur les vols longs

Dormir sur un vol long est plus facile quand on s'y prépare. De petits choix font une grande différence à l'arrivée.

Avant l'embarquement

• Décalez peu à peu votre sommeil vers le fuseau de destination
• Évitez trop de caféine et d'alcool avant le vol
• Commencez le voyage reposé, pas épuisé

Des objets qui aident à dormir

• Un masque de sommeil et des bouchons d'oreilles
• Un coussin de nuque et une couche chaude
• Des vêtements confortables et amples

À bord

1. Choisissez le bon siège : le hublot permet de s'appuyer
2. Inclinez dès que c'est permis et détendez-vous
3. Hydratez-vous avec de l'eau, en évitant les boissons qui nuisent au sommeil
4. Réduisez écrans et lumière pour que le corps comprenne qu'il est l'heure de dormir

Arriver reposé commence par de petites décisions avant le vol.

Le repos qui commence avant l'embarquement

Une bonne nuit à bord est plus facile quand on embarque déjà détendu. Dans un salon VIP, on peut manger, recharger et même se doucher avant le vol. Avec Lounge Secreto, vous choisissez un forfait de pass récurrent et le service active votre Priority Pass™ automatiquement.

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Questions fréquentes

Comment mieux dormir sur un vol long ?

Choisissez un hublot, prenez un masque et un coussin de cou, habillez-vous en couches et embarquez détendu — se reposer au salon avant aide.

Ce que je mange et bois influe-t-il sur le sommeil en vol ?

Oui. Les repas lourds, l'alcool et la caféine perturbent le repos ; une nourriture légère et de l'eau aident à dormir et à arriver en forme.